Archives for хранене

image-809

Храни за здраво сърце

Както знаем, правилното хранене е най-адекватнят път, който трябва да следваме за да сме здрави и да избегнем болестите. Точното хранене може да облагодетелства кръвоносната система, затова съветвам да се грижите за вашето тяло чрез подходящата храна. В този случай, още веднъж няма да пропусна възможноста и ще ви препоръчам редица здравословни храни подходящи в грижите ...
Continue Reading »
image-798

За спортистите е важно консумирането-приемането на протеин

За да придобиеш мускули и да се възсползваш на максимум от твоят метаболизъм, няма нищо по-добро от протеина. При всички случаи най-доброто е един добър съвет от професионалист и едно коректно консумиране на протеин съобразено с твоите килограми. Преди да започнеш да взимаш протеин (хранителни добавки), имай в предвид, че трябва да се консултираш с твоят ...
Continue Reading »
fashionmix.eu%20
image-791

Какво да направя за да не възстановя свалените килограми?

В целият свят милиони и милиони хора в този момент завършват някакъв вид диета. Ако е била успешна, веднъж завършен хранителният режим, който е бил започнат са загубени желаните килограми. Но предизвикателството започва едва тогава: да избегнем възстановяването на загубените килограми. Какво да направя за да не възстановя свалените килограми? Всички знаем, че след приключването на една ...
Continue Reading »
image-787

Здравословен снакс

След няколко часа физическа активност сме изтощени и много гладни. Този е моментът, в който не трябва да ядем всичко, което ни се изпречи на пътя, а трябва да потърсим снакс, който е възможно най-здравословен. Един снакс ще ни помогне да възстановим енергията си и ако е богат на протеини, още по-добре. Протеина помага да възстановим ...
Continue Reading »
fashionmix.eu%20
image-784

11 храни, които не бива да липсват в нашето меню

За да сме във форма, най-важното е да сме здрави и за да го постигнем трябва да се храним добре. Здравословните храни са много и много пъти, защото нямаме време или защото си мислим, че е сложно да го постигнем се храним неправилно. При всички случаи, тази ситуация може да се реши много лесно. Диетолога Джони ...
Continue Reading »
image-776

Кои храни съдържат желязо?

За да се чустваме добре е важно и основно да прибавим нужната храна в нашето меню/диета. Важните елементи са много, но има един минерал, който не бива да липсва: желязото. Този минерал е много важен за да постигнат едно добро насищане на кислород нашите тъкани, защото е част от хемоглобина. Има два вида желязо: едното можем ...
Continue Reading »
image-764

Да си под нормалните за теб килограми, също води до проблеми

Много пъти говорим за усложненията, които се получават от затлъстяването, познаваме рисковете и въпреки това неможем да достигнем до идеалните килограми. Факт е, че много пъти се концентрираме да бъдем под идеалните килограми и не знаем, че това да сме под нормалните килограми не е здравословно. Да страдаш от недохранване е почти толкова опасно, колкото да си ...
Continue Reading »
image-761

Коремната мазнина: как да я стопим?

 Колкото и да не ни харесва трябва да си признаем, че: телесната мазнина е важна за нашият организъм. Тя е изолатор на топлината и е нашият основен източник енергийни запаси. Мястото, където се съхранява и количеството, което се съхранява е индикатор за добро или лошо здраве. Натрупаната мазнина в корема не само, че е неприятна гледка, ...
Continue Reading »
image-738

Диетата, която следваш трябва да бъде съобразена с твоята възраст

Всеки етап от нашият живот се нуждае от различен начин на хранене за да могат да се предотвратят и преборят различните болести пред, които ще се изправим. Следвайки един здравословен начин на хранене, не означава, че трябва да спазваме еднообразна диета. А напротив, означава, че трябва да се съобразим с различните моменти през, които минава ...
Continue Reading »
image-734

Slow Food: бавно хранене

На всички ни е добре позната 'бързата храна' или 'Fast Food”), нейните основни и добре познати компоненти са: хамбургерите и пиците. Различното часово време на всеки от семейството прави така, че не остава време да се сготви за обяд или вечеря, всички да са заедно и да отделят достатъчно време за едно нормално хранене. Стресът и липсата ...
Continue Reading »