Archives for упражнения

image-1127

Анемия при спортистите

Анемията е много срещана при спортистите, които имат напрегнати ежедневни тренировки. Те прибягват към консумирането на добавки като желязо. Много често си правят изследвания на кръвта за да предотвратят появата и развитието на желязодефицитна анемия (породена точно от липса на желязо). Нуждата от консумиране на тези добавки при спортисти е определяща от недостиг или липса на ...
Continue Reading »
image-1042

Спортните напитки и защо е важно тяхното приемане по време на спорт

Когато тренираме се потим, такъв е законът на живота. Когато се потим губим минерални соли, затова трябва да си ги възвърнем. Да пием вода не е достатъчно, затова трябва да прибегнем до други напитки или храни. Когато тренираме температурата на нашето тяло се покачва, провокирайки потене. Колкото повече тренираме, толкова повече се потим, но това не ...
Continue Reading »
fashionmix.eu%20
image-402

Крайно необходимо ли е загряването преди спорт?

Ако си от тези, които ходят на фитнес и когато инструктора ти покаже упражнения за загряване  и ти се мръщиш... тогава продължи да четеш. Загряването е необходимо. Да повторя ли? НЕ-ОБ-ХО-ДИ-МО.  Нужно е преди да започнеш да спортуваш, няма значение какво. Зависейки от спорта е различна интензивноста и времето за реализирането на загряването. Трябва да се загреем, ...
Continue Reading »
image-49

Кога да тренираме, сутрин или вечер?

Сам човек може да достигне до изводът, че не е важно в кой час от денят ще се тренира, в крайна сметка, когато и да е, упражненията ще израсходят същото количество калории. Но е препоръчително, да тренираме сутрин. Защо? От гледна точка на приетите калории, да тренираме сутрин помага за ускоряването на метаболизма през целият ден. Ако същото ...
Continue Reading »
fashionmix.eu%20