Сам човек може да достигне до изводът, че не е важно в кой час от денят ще се тренира, в крайна сметка, когато и да е, упражненията ще израсходят същото количество калории.

Но е препоръчително, да тренираме сутрин. Защо?

От гледна точка на приетите калории, да тренираме сутрин помага за ускоряването на метаболизма през целият ден.

Ако същото упражнение, което правим сутрин го направим вечер, няма да има същият ефект, тъй като метаболизма през вечерта се забавя.

Нашето тяло е програмирано да си почива в късните часове на денят и за да улесни този релакс и да направи процеса по-лесен, намалява жизнените процеси на тялото и по този начин се чустваме по-спокойни.

Поради тази причина, трийсетминутна или едночасова сесия от упражнения ни кара да се чустваме свежи и заредени с енергия през целият ден. Затова, ако не работите или учите сутрин, ви препорачвам след една хубава закуска от плодове, активирайте се и направете сутрешната си гимнастика.

Ще се убедите, че усилията от сутрешните тренировки си струват: ще се чуствате страхотно до краят на денят.

fashionmix.eu%20